Metode Latihan Berselang Guna Meningkatkan Kapasitas Oksigen Paru
Melakukan latihan berselang merupakan metode paling efektif untuk mendorong sistem kardiovaskular agar mampu bekerja lebih efisien dalam menyerap dan menggunakan oksigen saat berolahraga. Teknik ini melibatkan pergantian antara fase intensitas tinggi dan fase istirahat singkat, yang memaksa paru-paru serta jantung untuk bekerja pada batas kemampuan mereka secara berulang-ulang. Dengan cara ini, ambang batas kebugaran fisik dapat meningkat lebih cepat dibandingkan